ทำไมพวกเขาถึงเลือก New Normal – Digital Business Platform
- คุณตฤณ วิชัยดิษฐ
- จิราวรรณ วิชัยดิษฐ
- วันเพ็ญ สมพลทวีกุล
- ดลฤทัย อัครรัตน์พรกุล
สนใจได้รับข้อมูลเพิ่มเติม คลิ๊กที่นี่เพื่อเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ ฟรี
สนใจได้รับข้อมูลเพิ่มเติม คลิ๊กที่นี่เพื่อเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ ฟรี
แน่นอนที่สุดว่ามันกระทบกับเศรษฐกิจ การใช้ชีวิต งาน และรายได้ของพวกเราเป็นอย่างมาก จนมีคำพูดที่ว่า “ใครที่มีรายได้ในช่วงโควิด นั่นคือสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ” เพราะว่า หลายคนต้องตกงาน บ้างต้องรอความช่วยเหลือ หลายธุรกิจน้อยใหญ่ถึงกับต้องปิด หรือ เจ๊ง ไปตามๆกัน บางคนต้องเปลี่ยนอาชีพ เลือกเดินทางสายใหม่ เพื่อหาเลี้ยงชีพ หรือที่ฝรั่งเรียกว่า “Put food on the table”
แต่ว่ามีบางธุรกิจที่สามารถ Make Billion ใช้ช่วงเวลาวิกฤติ เป็นโอกาส ธุรกิจใหม่ๆอย่างกิจการส่งอาหาร ส่งของ ประสบความสำเร็จไปตามๆกัน รวมทั้งห่วงโซ่ของผู้คนที่เกี่ยวข้อง เช่น คนส่งอาหาร ส่งของ กลายเป็นอาชีพที่หลายคนหันมายึดเป็นอาชีพ แม้จะด้วยความเต็มใจหรือไม่เต็มใจในตอนแรก
ทีนี้แล้วปี 2021 ที่กำลังจะถึง อีกไม่กี่นาทีข้างหน้า ธุรกิจใดจะรุ่ง ธุรกิจใดจะร่วง ลองดูจากตารางนี้เลยครับ
ขอบคุณ ศูนย์พยากรณ์เศรษฐกิจ มหาวิทยาลัย หอการค้าไทย และ marketingoops
ถ้าวันนี้ คุณคือคนที่กำลังมองหางานทำ ผมว่าคุณกำลังเดือดร้อนหนัก ต้องรีบทำอะไรซักอย่าง แต่ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังมองหาอะไรทำเพิ่ม มองหางานเสริม รายได้ทางที่สอง หรือสาม หรือธุรกิจอีกอย่างที่คุณอยากลงทุนเพิ่ม ผมว่า… คุณมาถูกทาง!
และถ้าผมจะบอกว่าผมมีธุรกิจที่รวม 3 ดาวรุ่งแห่งปี 2021 ไว้ในธุรกิจเดียว คุณจะสนใจร่วมกับผมมั้ย?
1) ธุรกิจที่เกี่ยวกับการแพทย์ และความงาม
2) แพลตฟอร์มออนไลน์ รีวิวสินค้า ยูทูปเบอร์
3) ธุรกิจอีคอมเมิร์ซ อาหารเสริม และสุขภาพ
ธุรกิจออนไลน์ แนวใหม่ ใครๆก็ทำได้ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยเงินลงทุนไม่เยอะ
คลิ๊ก>>เพื่อลงทะเบียนเรียนรู้ #PLATFORMอัจฉริยะ ที่ช่วยให้ธุรกิจของคุณเติบโตอย่างรวดเร็ว สำหรับมือใหม่ หรือมือเก่า ที่อยากหาทางลัดให้ประสบความสำเร็จได้อย่างเร็วในโลก ONLINE BUSINESS
ขอให้ทุกคนโชคดี และปี 2021 เป็นปีที่ดีที่สุด ในชีวิตของคุณทุกคน คุณอ่านมาถึงตรงนี้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญแน่นอน มีบางอย่างที่คุณและผมกำลังค้นหาเหมือนกัน
โอกาส มันอยู่ในอากาศ อยู่ที่คุณจะคว้าไว้หรือไม่ ไม่มีอะไรต้องเสีย ลงทะเบียนที่นี่ เพื่อจองเวลา สัมมนาออนไลน์ ทั้งหมด ฟรี! ไม่มีอะไรผูกมัด
ถ้าผมทำได้ คนอื่นๆทำได้ คุณก็ทำได้
สวัสดีปีใหม่ 2021 ครับ
TR90 – กินแปลงร่างใน 90 วัน
มาพูดถึงการกินกันบ้างนะครับ จากที่เคยเล่าให้ฟังว่าผมเริ่มมีพุง และไปวัดไขมันช่องท้องแล้ว สูงถึง 12!! ซึ่งมันไม่ควรถึงเลขสองหลัก เพราะมันอันตรายมากๆ เพราะว่าอะไร ไขมันช่องท้อง หรือ Visceral fat นี้มันจะซึมเข้ากระแสเลือด และไปเกาะตามอวัยวะ เป็นที่มาของ ไขมันเกาะตับ ไขมันเกาะอวัยวะภายใน ซึ่งอันตรายถึงชีวิต
ผมเลยไปหาข้อมูล เรื่องอาหารไทย และแคลลอรี่ ว่าอาหารชนิดใดบ้าง ให้พลังงานเท่าไร ? ซึ่งพวกพลังงานส่วนเกินนี้เอง ทำให้เกิดไขมันสะสมช่องท้องในที่สุด มาดูกันครับ (ขอบคุณข้อมูลจาก hd สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่)
ชื่อเมนูอาหาร
(657 รายการ) |
ปริมาณ/หน่วย | ปริมาณแคลอรี่
(kcal) |
---|---|---|
ชื่อเมนูอาหาร | ปริมาณ/หน่วย | ปริมาณแคลอรี่ (kcal) |
กระเพาะปลา | 1 ชาม | 150 กิโลแคลอรี่ |
กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง | 1 ชาม | 225 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยไข่ | 1 ลูก | 40 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยคลุกมะพร้าว | 1 ถ้วย | 100 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยฉาบ | 1 ชิ้น | 29 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยตาก | 1 ผล | 30 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยทอด (กล้วยแขก) | 1 ชิ้น | 50 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยน้ำว้า | 1 ลูก | 36 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยบวชชี | 1 ถ้วยเล็ก | 152 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยเล็บมือนาง | 1 ผล | 30 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยหอม | 1 ลูก | 77 กิโลแคลอรี่ |
กวยจั๊บ | 1 ชาม | 240 กิโลแคลอรี่ |
กวยจั๊บญวณ | 1 ชาม | 235 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวแขก | 1 ชาม | 380 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ | 1 จาน | 435 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง | 1 ถ้วย | 320 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเลียง | 1 ถ้วย | 370 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ | 1 จาน | 370 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวผัดกะเพราไก่ | 1 จาน | 440 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ | 1 จาน | 577 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากะพง | 1 จาน | 435 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก | 1 ชาม | 180 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง | 1 ชาม | 225 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาน้ำ | 1 ชาม | 375 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาแห้ง | 1 ชาม | 420 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู | 1 ชาม | 335 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง | 1 ชาม | 330 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำลูกชิ้นเนื้อวัว | 1 จาน | 226 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ | 1 ชาม | 258 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าไก่ | 1 จาน | 397 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู | 1 จาน | 397 กิโลแคลอรี่ |
ก๋วยเตี๋ยวหลอด | 1 ชิ้น | 50 กิโลแคลอรี่ |
กะละแม | 1 ห่อเล็ก | 65 กิโลแคลอรี่ |
กะหรี่ปั๊บ | 1 ตัว | 157 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งแช่น้ำปลา | 1 ตัว | 14 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย | 1 ตัวขนาดกลาง | 86 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งนางนึ่งนมสด | 1 ถ้วย | 185 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งนึ่งกระเทียม | 1 จาน | 124 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งผัดพริกอ่อน | 1 จาน | 235 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งฝอยชุบแป้งทอด | 1 แพ | 308 กิโลแคลอรี่ |
กุ้งอบวุ้นเส้น | 1 จาน | 300 กิโลแคลอรี่ |
กุนเชียงทอด | 1 ชิ้นเล็ก | 120 กิโลแคลอรี่ |
กุยช่ายทอด | 1 ชิ้น | 114 กิโลแคลอรี่ |
เกาเหลาราดหน้า | 1 ถ้วย | 300 กิโลแคลอรี่ |
เกาเหลาลูกชิ้นน้ำ | 1 ชาม | 225 กิโลแคลอรี่ |
เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง | 1 จาน | 635 กิโลแคลอรี่ |
เกี๊ยวซ่า | 1 ชิ้น | 63 กิโลแคลอรี่ |
เกี๊ยวกุ้งน้ำ | 1 ชาม | 275 กิโลแคลอรี่ |
เกี๊ยวปลาน้ำ | 1 ถ้วย | 165 กิโลแคลอรี่ |
แกงกะหรี่ไก่ | 1 ถ้วย | 450 กิโลแคลอรี่ |
แกงกะหรี่หมู | 1 ถ้วย | 325 กิโลแคลอรี่ |
แกงขี้เหล็ก | 1 ถ้วย | 195 กิโลแคลอรี่ |
แกงขี้เหล็กหมูย่าง | 1 ถ้วย | 245 กิโลแคลอรี่ |
แกงเขียวหวานไก่ | 1 ถ้วย | 240 กิโลแคลอรี่ |
แกงเขียวหวานปลาดุก | 1 ถ้วย | 235 กิโลแคลอรี่ |
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย | 1 ถ้วย | 240 กิโลแคลอรี่ |
แกงเขียวหวานหมู | 1 ถ้วย | 235 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดไข่เจียว | 1 ถ้วย | 120 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดตำลึงหมูสับ | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ | 1 ถ้วย | 80 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ | 1 ถ้วย | 110 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดถั่วงอกไม่ใส่หมูสับ | 1 ถ้วย | 50 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดถั่วงอกหมูสับ | 1 ถ้วย | 50 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดฟักยัดไส้ | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดมะระยัดไส้ | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดมะระยัดไส้หมูวุ้นเส้น | 1 ชิ้น | 66 กิโลแคลอรี่ |
แกงจืดวุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 85 กิโลแคลอรี่ |
แกงไตปลา | 1 ถ้วย | 50 กิโลแคลอรี่ |
แกงป่าไก่ | 1 ถ้วย | 110 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ | 1 ถ้วย | 235 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ | 1 ถ้วย | 245 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดเป็ดย่าง | 1 ถ้วย | 240 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดฟักทองใส่หมู | 1 ถ้วย | 250 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดฟักทองหมู | 1 ถ้วย | 250 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดมะเขือไก่ | 1 ถ้วย | 235 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา | 1 ถ้วย | 240 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดหน่อไม้ไก่ | 1 ถ้วย | 245 กิโลแคลอรี่ |
แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว | 1 ถ้วย | 245 กิโลแคลอรี่ |
แกงมัสมั่นไก่ | 1 ถ้วย | 325 กิโลแคลอรี่ |
แกงเลียง | 1 ชาม | 115 กิโลแคลอรี่ |
แกงเลียงผักรวม | 1 ถ้วย | 48 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้ม | 1 ถ้วย | 28 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มชะอมไข่ทอดใส่กุ้ง | 1 ถ้วย | 270 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มดอกแคกุ้ง | 1 ถ้วย | 105 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มปลาช่อนผักบุ้ง | 1 ถ้วย | 105 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มปลาแป๊ะซะ | 1 ถ้วย | 160 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มผักกระเฉดปลา | 1 ชาม | 110 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มผักบุ้งปลาช่อน | 1 ถ้วย | 105 กิโลแคลอรี่ |
แกงส้มผักรวม | 1 ถ้วย | 120 กิโลแคลอรี่ |
แกงหมูเทโพ | 1 ถ้วย | 300 กิโลแคลอรี่ |
แกงเหลืองมะละกอกุ้ง | 1 ถ้วย | 80 กิโลแคลอรี่ |
แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา | 1 ถ้วย | 80 กิโลแคลอรี่ |
แก้วมังกร | 1 ลูก | 60 กิโลแคลอรี่ |
โกยซีหมี่ | 1 จาน | 550 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ KFC สะโพก | 1 ชิ้น | 355 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ KFC ฮอตวิง | 1 ชิ้น | 78 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ตุ๋นมะนาวดอง | 1 ชาม | 110 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ทอด | 1 น่อง | 345 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ผัดขิง | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ยอชุบแป้งทอด | 1 ชิ้น | 73 กิโลแคลอรี่ |
ไก่ย่าง | 1 น่อง | 165 กิโลแคลอรี่ |
ขนมกรวย | 1 กรวย | 63 กิโลแคลอรี่ |
ขนมกล้วย | 1 ห่อ | 120 กิโลแคลอรี่ |
ขนมกลีบลำดวน | 1 ชิ้น | 23 กิโลแคลอรี่ |
ขนมกุยช่าย | 1 ชิ้น | 53 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเกลียว | 1 ตัว | 25 กิโลแคลอรี่ |
ขนมขี้หนู | 1 ถ้วย | 165 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเข่ง | 1 กระทง | 120 กิโลแคลอรี่ |
ขนมครก | 1 คู่ | 92 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีน | 1 ทัพพี | 80 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ | 1 ชาม | 594 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนซาวน้ำ | 1 จาน | 320 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนน้ำเงี้ยว | 1 ถ้วย | 243 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนน้ำพริก | 1 จาน | 228 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนน้ำยา | 1 จาน | 332 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ | 1 จาน | 146 กิโลแคลอรี่ |
ขนมจีบหมู | 1 ชิ้น | 32 กิโลแคลอรี่ |
ขนมตาล | 1 กระทง | 58 กิโลแคลอรี่ |
ขนมถั่วแปบ | 1 ชิ้น | 14 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเทียน | 1 ห่อ | 103 กิโลแคลอรี่ |
ขนมบ้าบิ่น | 1 ชิ้น | 130 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม | 1 แผ่น | 50 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเบื้องไทยไส้หวาน | 1 แผ่น | 60 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเปียกปูน | 1 จานเล็ก | 195 กิโลแคลอรี่ |
ขนมผิง | 1 ชิ้นเล็ก | 5 กิโลแคลอรี่ |
ขนมฝักบัว | 1 ชิ้น | 70 กิโลแคลอรี่ |
ขนมเล็บมือนาง | 1 จานเล็ก | 275 กิโลแคลอรี่ |
ขนมหน้านวล | 1 ชิ้น | 22 กิโลแคลอรี่ |
ขนมหัวผักกาดผัด | 1 จาน | 560 กิโลแคลอรี่ |
ขนมหัวผักกาดผัดใส่ไข่ | 1 จาน | 630 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวกะเพราเนื้อ | 1 จาน | 622 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวกุ้งทอดกระเทียม | 1 จาน | 495 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเกรียบกุ้ง | 1 แผ่น | 37 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเกรียบปากหม้อ | 1 ชิ้น | 26 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวแกงกะหรี่ไก่ | 1 จาน | 389 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวแกงเผ็ดไก่ | 1 จาน | 485 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวไก่อบ | 1 จาน | 490 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวขาหมู | 1 จาน | 690 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวไข่เจียว | 1 จาน | 445 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวคลุกกะปิ | 1 จาน | 410 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวแช่ | 1 ชุด | 350 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวซอยไก่ | 1 ชาม | 395 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวซอยหมู | 1 ชาม | 395 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง) | 1 ถ้วย | 120 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวต้ม (ข้าวขาว) | 1 ถ้วย | 120 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวต้มทรงเครื่อง | 1 ถ้วย | 230 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวต้มปลา | 1 ถ้วย | 325 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวต้มมัด | 1 มัด | 285 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวตังหน้าตั้ง | 1 แผ่น | 90 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวตังหมูหยอง | 1 แผ่น | 80 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวแตนราดน้ำตาล | 1 แผ่น | 150 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวปุ้น (ส้มตำ-ขนมจีน) | 1 จาน | 180 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ | 1 จาน | 650 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกะเพรากุ้ง | 1 จาน | 540 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกะเพราไก่ | 1 จาน | 554 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว | 1 จาน | 630 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกะเพราหมู | 1 จาน | 580 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 595 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดกุนเชียง | 1 จาน | 590 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 630 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 670 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง | 1 จาน | 400 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด | 1 จาน | 460 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดน้ำพริกเผาหมู | 1 จาน | 665 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ | 1 จาน | 605 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดปลาเค็ม | 1 จาน | 405 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา | 1 จาน | 535 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดปูใส่ไข่ | 1 จาน | 610 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ | 1 จาน | 600 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 575 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อย) | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดสับปะรด | 1 จาน | 335 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดไส้กรอก | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดหนำเลี้ยบหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 370 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา | 1 จาน | 665 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 557 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดแหนม | 1 จาน | 610 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวผัดอเมริกัน | 1 จาน | 790 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวพะแนงเนื้อ | 1 จาน | 457 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวโพดต้ม | 1 ฝัก | 200 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวมันไก่ | 1 จาน | 596 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวมันไก่ทอด | 1 จาน | 695 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเม่าทอด | 1 ชิ้น | 209 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวยำปักษ์ใต้ | 1 จาน | 248 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 483 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวราดผัดผักบุ้ง ไข่ดาว | 1 จาน | 410 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวราดผัดผักใส่หมู | 1 จาน | 370 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวราดหน้าไก่ | 1 จาน | 400 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวสตูไก่ | 1 จาน | 465 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวสวย | 1 ทัพพี | 68 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวสวย (ข้าวกล้อง) | 1 ทัพพี | 80 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวสวย (ข้าวขาว) | 1 ทัพพี | 80 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหน้ากุ้งผัดพริกสด | 1 จาน | 540 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหน้าเป็ด | 1 จาน | 495 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหมกไก่ | 1 จาน | 534 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหมูแดง | 1 จาน | 541 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหมูทอด | 1 จาน | 416 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหมูทอดกระเทียม | 1 จาน | 525 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวหมูอบ | 1 จาน | 389 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน | 1 ถ้วย | 225 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวดำ | 1 ถ้วยเล็ก | 205 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวตัด | 1 ชิ้น | 210 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวนึ่ง | 1 ทัพพี | 160 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวมูนกะทิ | 1 จานเล็ก | 197 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา | 1 จานเล็ก | 223 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวหมูทอด | 1 ชุด | 440 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ | 1 ชุด | 480 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวอบเผือก | 1 จาน | 385 กิโลแคลอรี่ |
ไข่เค็ม | 1 ฟอง | 75 กิโลแคลอรี่ |
ไข่เจียว | 1 ฟอง | 215 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ดาว | 1 ฟอง | 215 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ดาวทรงเครื่อง | 1 ฟอง | 250 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ต้ม | 1 ฟอง | 73 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ตุ๋น | 1 ฟอง | 75 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง | 1 ฟอง | 159 กิโลแคลอรี่ |
ไข่นกกระทา | 1 จานเล็ก | 191 กิโลแคลอรี่ |
ไข่พะโล้ | 1 ถ้วย | 180 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ยัดไส้ | 1 จาน | 310 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ลวก | 1 ฟอง | 75 กิโลแคลอรี่ |
ไข่ลูกเขย | 1 ฟอง | 205 กิโลแคลอรี่ |
ไข่หงส์ | 1 ใบ | 58 กิโลแคลอรี่ |
ครองแครงกรอบเค็ม | 1 ตัว | 19 กิโลแคลอรี่ |
ครัวซอง | 1 ชิ้น | 235 กิโลแคลอรี่ |
ครีมซุปไก่ | 1 ถ้วย | 160 กิโลแคลอรี่ |
คอหมูย่าง | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
คะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 420 กิโลแคลอรี่ |
เครื่องในไก่ผัดขิง | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
แคนตาลูป | 1 ชิ้น | 4 กิโลแคลอรี่ |
แคบหมู มีมัน | 1 ชิ้นเล็ก | 13 กิโลแคลอรี่ |
แคบหมู ไร้มัน | 1 ชิ้นเล็ก | 10 กิโลแคลอรี่ |
โครงไก่ทอด | 1 ตัว | 656 กิโลแคลอรี่ |
เงาะ | 1 ลูก | 12 กิโลแคลอรี่ |
แจ่วบอง | 1 ถ้วย | 25 กิโลแคลอรี่ |
โจ๊กใส่ไข่ | 1 ถ้วย | 250 กิโลแคลอรี่ |
โจ๊กหมู | 1 ถ้วย | 160 กิโลแคลอรี่ |
โจ๊กหมูตับ ใส่ไข่ลวก | 1 ถ้วย | 230 กิโลแคลอรี่ |
เฉาก๊วย | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
ชมพู่ | 1 ผล | 16 กิโลแคลอรี่ |
เชอร์รี | 1 ผล | 15 กิโลแคลอรี่ |
ซาลาเปาทอด | 1 ลูก | 157 กิโลแคลอรี่ |
ซาลาเปาไส้หมู | 1 ลูก | 202 กิโลแคลอรี่ |
ซาหริ่ม | 1 ชุด | 217 กิโลแคลอรี่ |
ซ่าหริ่ม | 1 ถ้วย | 275 กิโลแคลอรี่ |
ซุปข้าวโพด | 1 ถ้วย | 140 กิโลแคลอรี่ |
ซุปผัก (ใส) | 1 ถ้วย | 15 กิโลแคลอรี่ |
ซุปหน่อไม้ | 1 จาน | 40 กิโลแคลอรี่ |
ต้มกะทิสายบัวปลาทูนึ่ง | 1 ถ้วย | 225 กิโลแคลอรี่ |
ต้มข่าไก่ | 1 ถ้วย | 210 กิโลแคลอรี่ |
ต้มโคล้งไก่ย่าง | 1 ถ้วย | 115 กิโลแคลอรี่ |
ต้มโคล้งปลากรอบ | 1 ถ้วย | 60 กิโลแคลอรี่ |
ต้มจับฉ่าย | 1 ถ้วย | 15 กิโลแคลอรี่ |
ต้มจืดเลือดหมู | 1 ถ้วย | 120 กิโลแคลอรี่ |
ต้มตือฮวน | 1 ถ้วย | 160 กิโลแคลอรี่ |
ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำกุ้ง | 1 ถ้วย | 65 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำไก่ | 1 ถ้วย | 60 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำไก่ใส่เห็ด | 1 ถ้วย | 80 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำปลากระป๋อง | 1 ถ้วย | 55 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำปลากะพง | 1 ถ้วย | 80 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำปลาทู | 1 ถ้วย | 10 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำปลาหมึก | 1 ถ้วย | 9 กิโลแคลอรี่ |
ต้มยำเห็ดสด | 1 ถ้วย | 30 กิโลแคลอรี่ |
ต้มส้มปลาทู | 1 ถ้วย | 130 กิโลแคลอรี่ |
ต้มหัวผักกาดขาวซี่โครงหมู | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
ตะโก้แห้ว | 1 กระทง | 78 กิโลแคลอรี่ |
ตับไก่ปิ้ง | 1 ไม้ | 60 กิโลแคลอรี่ |
เต้าส่วน | 1 ถ้วย | 215 กิโลแคลอรี่ |
เต้าหู้แข็ง | 1 ก้อน | 210 กิโลแคลอรี่ |
เต้าหู้ไข่ | 1 หลอด | 70 กิโลแคลอรี่ |
เต้าหู้ทอด | 1 ชิ้น | 57 กิโลแคลอรี่ |
เต้าหู้นมสด | 1 ถ้วย | 150 กิโลแคลอรี่ |
เต้าฮวยน้ำขิง | 1 ถ้วย | 130 กิโลแคลอรี่ |
แตงไทย | 1 ชิ้น | 4 กิโลแคลอรี่ |
แตงโม | 1 กิโลกรัม | 250 กิโลแคลอรี่ |
ถั่วทอด | 1 แพ | 82 กิโลแคลอรี่ |
ถั่วลิสงทอด | 1 ช้อนโต๊ะ | 62 กิโลแคลอรี่ |
ทองม้วน | 1 อัน | 35 กิโลแคลอรี่ |
ทอดมันกุ้ง | 1 จาน | 255 กิโลแคลอรี่ |
ทอดมันปลากราย | 1 ชิ้น | 37 กิโลแคลอรี่ |
ทับทิมกรอบ | 1 ถ้วย | 250 กิโลแคลอรี่ |
ทุเรียนสด | 1 เม็ด | 59 กิโลแคลอรี่ |
ทุเรียนทอดกรอบ | 1 ชิ้น | 9 กิโลแคลอรี่ |
เทมปุระ | 1 ชิ้น | 77 กิโลแคลอรี่ |
นมถั่วเหลือง (ไม่มีน้ำตาล) | 1 แก้ว | 55 กิโลแคลอรี่ |
น่องไก่ทอด | 1 น่อง | 345 กิโลแคลอรี่ |
น่องไก่ย่าง | 1 น่อง | 97 กิโลแคลอรี่ |
น้อยหน่า | 1 ลูก | 61 กิโลแคลอรี่ |
น้ำกระเจี๊ยบ | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
น้ำโค้ก, น้ำเป๊ปซี่ | 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
น้ำปลามะนาว | 1 ตัวเล็ก | 165 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกกะปิผักสด | 1 ช้อนโต๊ะ | 28 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกกุ้งเผา | 1 ถ้วย | 90 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกปลาป่น | 1 ถ้วย | 35 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกมะขามเปียก | 1 ถ้วย | 55 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกมะขามสด | 1 ถ้วย | 210 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกมะม่วง | 1 ถ้วย | 100 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกลงเรือ | 1 ถ้วย | 195 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกหนุ่ม | 1 ช้อนโต๊ะ | 18 กิโลแคลอรี่ |
น้ำพริกอ่อง | 1 ช้อนโต๊ะ | 80 กิโลแคลอรี่ |
น้ำมะเขือเทศ | 1 แก้ว | 48 กิโลแคลอรี่ |
น้ำมะตูม | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
น้ำมะนาว | 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
น้ำมะพร้าว | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
น้ำลำไย | 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
น้ำส้มคั้น | 1 แก้ว | 160 กิโลแคลอรี่ |
น้ำสับปะรด | 1 แก้ว | 125 กิโลแคลอรี่ |
น้ำองุ่น | 1 แก้ว | 112 กิโลแคลอรี่ |
น้ำอ้อย | 1 แก้ว | 240 กิโลแคลอรี่ |
เนื้อไก่ชุบแป้งทอด | 1 ชิ้นเล็ก | 71 กิโลแคลอรี่ |
เนื้อน้ำตก | 1 จาน | 165 กิโลแคลอรี่ |
เนื้อผัดหวาน | 1 จาน | 590 กิโลแคลอรี่ |
บรั่นดี | 1 cc | 2 กิโลแคลอรี่ |
บะจ่าง | 1 ลูก | 300 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กรอบราดหน้า | 1 จาน | 515 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กรอบราดหน้าไก่หน่อไม้ | 1 จาน | 660 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กรอบราดหน้ารวมมิตร | 1 จาน | 690 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | 1 ก้อน | 253 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดกะเพราหมู | 1 จาน | 540 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา | 1 จาน | 530 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง | 1 ชาม | 415 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำน่องไก่ | 1 ชาม | 375 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำเกี๊ยวหมูแดง | 1 ชาม | 305 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำต้มยำหมู | 1 ถ้วย | 300 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำน่องไก่ | 1 ชาม | 375 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำเป็ด | 1 ชาม | 370 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่น้ำหมูต้มยำ | 1 ชาม | 300 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่หมูแดง | 1 ชาม | 231 กิโลแคลอรี่ |
บะหมี่แห้งหมูแดง | 1 ชาม | 345 กิโลแคลอรี่ |
บัวลอย | 1 ถ้วยเล็ก | 223 กิโลแคลอรี่ |
บัวลอยเผือก | 1 ถ้วย | 300 กิโลแคลอรี่ |
บาร์บีคิวซี่โครงหมูข้าวคลุกเนย | 1 ชุด | 340 กิโลแคลอรี่ |
เบียร์ไทย | 1 แก้ว | 148 กิโลแคลอรี่ |
ปลากะพงนึ่งมะนาว | 1 ชิ้นกลาง | 155 กิโลแคลอรี่ |
ปลาช่อนทอด | 1 ตัว | 1840 กิโลแคลอรี่ |
ปลาช่อนอบเกลือ | 1 ตัว | 220 กิโลแคลอรี่ |
ปลาชุบขนมปังทอด + สลัดผัก | 1 จาน | 595 กิโลแคลอรี่ |
ปลาซาบะย่าง | 1 ตัว | 220 กิโลแคลอรี่ |
ปลาแซลมอนย่าง | 1 จาน | 260 กิโลแคลอรี่ |
ปลาทอดสามรส | 1 ตัวกลาง | 470 กิโลแคลอรี่ |
ปลาทูทอด | 1 ตัวกลาง | 280 กิโลแคลอรี่ |
ปลานึ่ง | 1 ตัว | 156 กิโลแคลอรี่ |
ปลาเผา | 1 ตัว | 156 กิโลแคลอรี่ |
ปลาราดซอสมะนาวมันฝรั่งทอด | 1 จาน | 560 กิโลแคลอรี่ |
ปลาราดพริก | 1 จาน | 300 กิโลแคลอรี่ |
ปลาร้าทรงเครื่อง | 1 ถ้วย | 155 กิโลแคลอรี่ |
ปลาร้าสับ | 1 ถ้วย | 35 กิโลแคลอรี่ |
ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ | 1 ช้อนโต๊ะ | 80 กิโลแคลอรี่ |
ปลาสลิดทอด | 1 ตัว | 190 กิโลแคลอรี่ |
ปลาหมึกชุปแป้งทอด | 1 ชิ้น | 49 กิโลแคลอรี่ |
ปลาหมึกนึ่งมะนาว | 1 ตัว | 75 กิโลแคลอรี่ |
ปลาหมึกผัดฉ่า | 1 ถ้วย | 260 กิโลแคลอรี่ |
ปลาหมึกย่าง | 1 ไม้ | 37 กิโลแคลอรี่ |
ปลาอินทรีเค็มทอด | 1 จาน | 115 กิโลแคลอรี่ |
เปาะเปี๊ยะทอด | 1 ชิ้น | 158 กิโลแคลอรี่ |
ปาท่องโก๋ | 1 ตัว | 124 กิโลแคลอรี่ |
ปีกไก่ทอด | 1 ชิ้นกลาง | 107 กิโลแคลอรี่ |
ปีกไก่ยัดไส้ทอด | 1 ชิ้น | 103 กิโลแคลอรี่ |
ปีกไก่อบ | 1 ชิ้น | 169 กิโลแคลอรี่ |
เป็ดตุ๋นมะนาวดอง | 1 ถ้วย | 110 กิโลแคลอรี่ |
เป็ดพะโล้ | 1 ถ้วย | 110 กิโลแคลอรี่ |
ผัดกะหล่ำปลีหมู | 1 จาน | 230 กิโลแคลอรี่ |
ผัดกุ้งสะตอหมู | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
ผัดกุ้งหน่อไม้ฝรั่ง | 1 จาน | 230 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไข่หน่อไม้ | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
ผัดคะน้าปลาเค็ม | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไชโป๊ใส่ไข่ | 1 จาน | 125 กิโลแคลอรี่ |
ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมูใส่ไข่ | 1 จาน | 679 กิโลแคลอรี่ |
ผัดดอกกะหล่ำกุ้ง | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดดอกกุยช่ายตับ | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดถั่วงอกเต้าหู้ | 1 จาน | 155 กิโลแคลอรี่ |
ผัดถั่วลันเตากุ้ง | 1 จาน | 190 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไทยกุ้งสด | 1 จาน | 486 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ | 1 จาน | 545 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไทยไร้เส้น | 1 จาน | 182 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไทยวุ้นเส้นกุ้งสด | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
ผัดไทยห่อไข่ | 1 จาน | 565 กิโลแคลอรี่ |
ผัดบรอกโคลีกุ้ง | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดบวบใส่ไข่ | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดเปรี้ยวหวานไก่ | 1 จาน | 215 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักกาดขาวหมูวุ้นเส้น | 1 จาน | 230 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักกาดดองใส่ไข่ | 1 จาน | 205 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักคะน้าน้ำมันหอย | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักบุ้ง (ไม่ใส่น้ำมัน) | 1 จาน | 40 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักบุ้งไฟแดง | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดผักรวมหมู | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดเผ็ดปลาดุก | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ | 1 จาน | 290 กิโลแคลอรี่ |
ผัดเผ็ดมะเขือหมู | 1 จาน | 250 กิโลแคลอรี่ |
ผัดพริกแกงหมูหน่อไม้ | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว | 1 จาน | 245 กิโลแคลอรี่ |
ผัดพริกขิงหมูถั่วฝักยาว | 1 จาน | 265 กิโลแคลอรี่ |
ผัดฟักทองใส่ไข่ | 1 จาน | 255 กิโลแคลอรี่ |
ผัดมะเขือยาวหมูสับ | 1 จาน | 210 กิโลแคลอรี่ |
ผัดมักกะโรนีกุ้ง | 1 จาน | 420 กิโลแคลอรี่ |
ผัดมักกะโรนีหมู | 1 จาน | 514 กิโลแคลอรี่ |
ผัดยอดมะระน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 กิโลแคลอรี่ |
ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ | 1 จาน | 265 กิโลแคลอรี่ |
ผัดหมี่ซั่ว | 1 จาน | 395 กิโลแคลอรี่ |
เผือกทอด | 1 ชิ้น | 99 กิโลแคลอรี่ |
ฝรั่ง | 1 ผล | 174 กิโลแคลอรี่ |
ฝอยทอง | 1 แพ | 146 กิโลแคลอรี่ |
เฝอ | 1 ถ้วย | 240 กิโลแคลอรี่ |
พอร์คชอปทอดผักผัดเนย | 1 จาน | 545 กิโลแคลอรี่ |
พะแนงไก่ | 1 ถ้วย | 230 กิโลแคลอรี่ |
พะโล้ | 1 ถ้วย | 210 กิโลแคลอรี่ |
พุทรา | 1 ลูก | 20 กิโลแคลอรี่ |
ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง | 1 ถ้วย | 125 กิโลแคลอรี่ |
ฟักทองแกงบวด | 1 ถ้วยเล็ก | 165 กิโลแคลอรี่ |
ฟักทองแกงบวด | 1 ถ้วย | 185 กิโลแคลอรี่ |
มะกอกฝรั่ง | 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
มะขามหวาน | 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
มะปรางสุก | 1 ผล | 20 กิโลแคลอรี่ |
มะเฟือง | 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
มะไฟ | 1 ผล | 4 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงเขียวเสวย | 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงดิบ | 1 ลูก | 110 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงน้ำดอกไม้ | 1 ชิ้น | 15 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงสุก | 1 ลูก | 98 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงอกร่องสุก | 1 ชิ้น | 15 กิโลแคลอรี่ |
มะยม | 1 เม็ด | 4 กิโลแคลอรี่ |
มะละกอ | 1 ชิ้น | 8 กิโลแคลอรี่ |
มักกะโรนีขี้เมาไก่ | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
มักกะโรนีผัดกุ้ง | 1 จาน | 420 กิโลแคลอรี่ |
มังคุด | 1 ผล | 13 กิโลแคลอรี่ |
มันแกงบวด | 1 ถ้วยเล็ก | 184 กิโลแคลอรี่ |
มันทอด | 1 ชิ้น | 124 กิโลแคลอรี่ |
มั่นฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟรายส์) | 1 ชิ้น | 20 กิโลแคลอรี่ |
เม็ดขนุน (ขนมไทย) | 1 เม็ด | 35 กิโลแคลอรี่ |
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด | 1 ชิ้น | 28 กิโลแคลอรี่ |
เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว | 1 คำ | 20 กิโลแคลอรี่ |
เมี่ยงคำ | 1 คำ | 30 กิโลแคลอรี่ |
แม่โขง | 1 cc | 1 กิโลแคลอรี่ |
ยากิโซบะ | 1 จาน | 400 กิโลแคลอรี่ |
ยำกุนเชียง | 1 จาน | 220 กิโลแคลอรี่ |
ยำขนมจีน | 1 จาน | 220 กิโลแคลอรี่ |
ยำไข่ต้ม | 1 ฟอง | 105 กิโลแคลอรี่ |
ยำไข่ต้มทรงเครื่อง | 1 จาน | 188 กิโลแคลอรี่ |
ยำถั่วพู | 1 จาน | 185 กิโลแคลอรี่ |
ยำเนื้อย่าง | 1 จาน | 165 กิโลแคลอรี่ |
ยำปลากระป๋อง | 1 จาน | 55 กิโลแคลอรี่ |
ยำปลาดุกฟู | 1 จาน | 275 กิโลแคลอรี่ |
ยำปลาหมึกย่าง | 1 จาน | 99 กิโลแคลอรี่ |
ยำผักกระเฉด | 1 จาน | 115 กิโลแคลอรี่ |
ยำผักกาดดอง | 1 จาน | 30 กิโลแคลอรี่ |
ยำผักบุ้งทอดกรอบ | 1 จาน | 310 กิโลแคลอรี่ |
ยำมะเขือยาว | 1 จาน | 35 กิโลแคลอรี่ |
ยำมะม่วงทะเล | 1 จาน | 136 กิโลแคลอรี่ |
ยำมาม่า | 1 จาน | 215 กิโลแคลอรี่ |
ยำแมงกะพรุน | 1 จาน | 105 กิโลแคลอรี่ |
ยำรวมมิตรทะเล | 1 จาน | 132 กิโลแคลอรี่ |
ยำวุ้นเส้น | 1 จาน | 120 กิโลแคลอรี่ |
ยำไส้กรอก | 1 จาน | 110 กิโลแคลอรี่ |
ยำหนังหมู | 1 จาน | 220 กิโลแคลอรี่ |
ยำหมูย่าง | 1 จาน | 165 กิโลแคลอรี่ |
ยำหอยแมลงภู่ | 1 จาน | 60 กิโลแคลอรี่ |
เย็นตาโฟ | 1 ชาม | 290 กิโลแคลอรี่ |
ระกำ | 1 ผล | 8 กิโลแคลอรี่ |
ราดหน้าบะหมี่กรอบ | 1 จาน | 515 กิโลแคลอรี่ |
ราดหน้าบะหมี่กรอบไก่ | 1 จาน | 660 กิโลแคลอรี่ |
ราดหน้าปลากะพง | 1 จาน | 435 กิโลแคลอรี่ |
ราดหน้าเส้นใหญ่หมู | 1 จาน | 405 กิโลแคลอรี่ |
ราดหน้าหมูหมี่กรอบ | 1 จาน | 690 กิโลแคลอรี่ |
รูทเบียร์ | 1 แก้ว | 105 กิโลแคลอรี่ |
โรตี ใส่นมข้นและน้ำตาล | 1 ชิ้น | 192 กิโลแคลอรี่ |
โรตีแกงเนื้อ, หมู | 1 ชุด | 675 กิโลแคลอรี่ |
ลองกอง | 1 ลูก | 6 กิโลแคลอรี่ |
ลอดช่องน้ำกะทิ | 1 ถ้วย | 210 กิโลแคลอรี่ |
ลอดช่องสิงคโปร์ | 1 ถ้วย | 215 กิโลแคลอรี่ |
ละมุด | 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
ลางสาด | 1 ผล | 6 กิโลแคลอรี่ |
ลาบไก่ | 1 จาน | 125 กิโลแคลอรี่ |
ลาบเนื้อ | 1 จาน | 119 กิโลแคลอรี่ |
ลาบปลา | 1 จาน | 94 กิโลแคลอรี่ |
ลาบหมู | 1 จาน | 119 กิโลแคลอรี่ |
ลำไย | 1 เม็ด | 8 กิโลแคลอรี่ |
ลำไยแห้ง | 1 เม็ด | 9 กิโลแคลอรี่ |
ลิ้นจี่ | 1 ลูก | 17 กิโลแคลอรี่ |
ลูกเกด | 1 เม็ด | 4 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชิ้นไก่ | 1 ลูก | 6 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชิ้นทอด | 1 ลูก | 35 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชิ้นเนื้อวัว | 1 ลูก | 8 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชิ้นปลา | 1 ลูก | 4 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชุบ | 1 ชิ้น | 57 กิโลแคลอรี่ |
ลูกตาลอ่อน | 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
ลูกพลับ | 1 ผล | 120 กิโลแคลอรี่ |
วอดก้า | 1 cc | 2 กิโลแคลอรี่ |
วิสกี้ | 1 cc | 2 กิโลแคลอรี่ |
วุ้นเส้นต้มยำ | 1 จาน | 245 กิโลแคลอรี่ |
วุ้นเส้นผัดไทยกุ้งสด | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
ไวตามิลค์ | 1 ขวด | 150 กิโลแคลอรี่ |
ไวน์เชอร์รี | 1 cc | 1 กิโลแคลอรี่ |
สตรอว์เบอร์รี | 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
สเต๊กไก่ทอด + มันบด | 1 จาน | 615 กิโลแคลอรี่ |
สเต๊กปลาย่าง | 1 จาน | 260 กิโลแคลอรี่ |
สเต๊กหมู + ผักสลัด | 1 จาน | 505 กิโลแคลอรี่ |
สปาเกตตีกะเพรากุ้ง | 1 จาน | 485 กิโลแคลอรี่ |
สปาเกตตีไก่อบ | 1 จาน | 430 กิโลแคลอรี่ |
ส้มเขียวหวาน | 1 ลูก | 32 กิโลแคลอรี่ |
ส้มเช้ง | 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
ส้มตำ ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 80 กิโลแคลอรี่ |
ส้มตำไทย ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 55 กิโลแคลอรี่ |
ส้มตำปู ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 35 กิโลแคลอรี่ |
ส้มตำปูไทย ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 118 กิโลแคลอรี่ |
ส้มแป้น | 1 กิโลกรัม | 340 กิโลแคลอรี่ |
ส้มโอ | 1 กลีบ | 60 กิโลแคลอรี่ |
สละหวาน | 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
สลัดกุ้ง | 1 จาน | 92 กิโลแคลอรี่ |
สลัดกุ้งน้ำใส | 1 จาน | 92 กิโลแคลอรี่ |
สลัดไก่ | 1 จาน | 97 กิโลแคลอรี่ |
สลัดแขก | 1 จาน | 230 กิโลแคลอรี่ |
สลัดไข่ | 1 จาน | 123 กิโลแคลอรี่ |
สลัดเนื้อสันในทอด | 1 จาน | 490 กิโลแคลอรี่ |
สลัดปลาทูน่า | 1 จาน | 122 กิโลแคลอรี่ |
สับปะรด | 1 ชิ้นเล็ก | 8 กิโลแคลอรี่ |
สัมปันนี | 1 ชิ้น | 21 กิโลแคลอรี่ |
สาคูไส้หมู | 1 ลูก | 51 กิโลแคลอรี่ |
สาลี่ | 1 ผล | 116 กิโลแคลอรี่ |
สาลี่หอม | 1 ผล | 60 กิโลแคลอรี่ |
สุกี้กุ้ง ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 กิโลแคลอรี่ |
สุกี้ไก่ ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 กิโลแคลอรี่ |
สุกี้น้ำไก่ | 1 ชาม | 345 กิโลแคลอรี่ |
สุกี้หมู ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 กิโลแคลอรี่ |
สุกี้แห้งทะเล | 1 ชาม | 280 กิโลแคลอรี่ |
เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดขี้เมา | 1 จาน | 605 กิโลแคลอรี่ |
เส้นจันท์ผัดปู | 1 จาน | 575 กิโลแคลอรี่ |
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส | 1 ชาม | 225 กิโลแคลอรี่ |
เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง | 1 ชาม | 430 กิโลแคลอรี่ |
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ | 1 จาน | 520 กิโลแคลอรี่ |
ไส้กรอกเนื้อลูกวัวอบสลัดผัก | 1 จาน | 465 กิโลแคลอรี่ |
ไส้กรอกอีสาน | 1 ลูก | 90 กิโลแคลอรี่ |
ไส้อั่ว | 1 คำ | 60 กิโลแคลอรี่ |
หน่อไม้ผัดไข่ | 1 จาน | 200 กิโลแคลอรี่ |
หมี่กรอบราดหน้าหมู | 1 จาน | 690 กิโลแคลอรี่ |
หมี่กะทิ | 1 จาน | 405 กิโลแคลอรี่ |
หมี่ซั่วผัด | 1 จาน | 395 กิโลแคลอรี่ |
หมูกรอบ | 1 จาน | 560 กิโลแคลอรี่ |
หมูกะทะ | 1 ชุด | 375 กิโลแคลอรี่ |
หมูคลุกเกล็ดขนมปังทอดซอส | 1 ชุด | 645 กิโลแคลอรี่ |
หมูจุ่ม | 1 ชุด | 375 กิโลแคลอรี่ |
หมูทอดเนยสลัดน้ำใส | 1 จาน | 635 กิโลแคลอรี่ |
หมูน้ำตก | 1 จาน | 165 กิโลแคลอรี่ |
หมูบด | 1 ช้อนโต๊ะ | 50 กิโลแคลอรี่ |
หมูปิ้ง | 1 ไม้ | 125 กิโลแคลอรี่ |
หมูผัดขิง | 1 จาน | 275 กิโลแคลอรี่ |
หมูแผ่น | 1 แผ่นกลาง | 120 กิโลแคลอรี่ |
หมูฝอย | 1 ช้อนโต๊ะ | 68 กิโลแคลอรี่ |
หมูยอชุบแป้งทอด | 1 ชิ้น | 125 กิโลแคลอรี่ |
หมูย่างเกาหลี | 1 ชุด | 375 กิโลแคลอรี่ |
หมูสะเต๊ะ | 1 ไม้ | 115 กิโลแคลอรี่ |
หมูหยอง | 1 ช้อนโต๊ะ | 38 กิโลแคลอรี่ |
หลนปูเค็ม | 1 ถ้วย | 205 กิโลแคลอรี่ |
หอยแมลงภู่ทอด | 1 จาน | 605 กิโลแคลอรี่ |
หอยแมลงภู่อบหม้อดิน | 1 ตัว | 17 กิโลแคลอรี่ |
เห็ดผัดน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 กิโลแคลอรี่ |
แหนมสด | 1 จาน | 175 กิโลแคลอรี่ |
อกไก่ย่าง | 1 ชิ้น | 110 กิโลแคลอรี่ |
อกไก่อบ | 1 ชิ้น | 169 กิโลแคลอรี่ |
องุ่น | 1 เม็ด | 16 กิโลแคลอรี่ |
องุ่นเปรี้ยว | 1 เม็ด | 3 กิโลแคลอรี่ |
องุ่นหวาน | 1 เม็ด | 4 กิโลแคลอรี่ |
อ้อยควั่น | 1 ชิ้น | 12 กิโลแคลอรี่ |
แอปเปิล | 1 ลูก | 42 กิโลแคลอรี่ |
โอวัลติน | 1 แก้ว | 220 กิโลแคลอรี่ |
ฮะเก๋า | 1 ลูกเล็ก | 115 กิโลแคลอรี่ |
ขนมถ้วย | 1 ถ้วย | 133 กิโลแคลอรี่ |
กระทงทองไส้ข้าวโพด | 1 ชิ้น | 72 กิโลแคลอรี่ |
กระทงทองไส้ไก่ | 1 ชิ้น | 93 กิโลแคลอรี่ |
กระยาสารท | 1 ชิ้นกลาง | 210 กิโลแคลอรี่ |
กล้วยคลุกมะพร้าว | 1 ถ้วยเล็ก | 100 กิโลแคลอรี่ |
ขนมชั้น | 1 ชิ้น | 92 กิโลแคลอรี่ |
ขนมต้มขาว | 1 ลูก | 41 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปลากริมไข่เต่า | 1 ถ้วย | 250 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังกระเทียม | 1 ชิ้น | 85 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังขาไก่ | 1 ชิ้น | 65 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังปอนด์ | 1 แผ่น | 80 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังมะพร้าว | 1 ชิ้น | 235 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังสังขยา | 1 ชิ้น | 230 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังอบกรอบ | 1 แผ่นเล็ก | 20 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังไส้กรอก | 1 ชิ้น | 130 กิโลแคลอรี่ |
ขนมปังไส้หมูหยอง | 1 ชิ้น | 185 กิโลแคลอรี่ |
ขนมหม้อแกง | 1 ชิ้น | 179 กิโลแคลอรี่ |
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน | 1 ชิ้น | 340 กิโลแคลอรี่ |
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัวไข่เค็ม | 1 ชิ้น | 375 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย | 1 จาน | 495 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง | 1 ห่อ | 179 กิโลแคลอรี่ |
ข้าวเหนียวสังขยา | 1 ห่อ | 370 กิโลแคลอรี่ |
ครีมเทียม | 1 ช้อนชา | 45 กิโลแคลอรี่ |
ครีมโรล | 1 ชิ้น | 360 กิโลแคลอรี่ |
คอร์นเฟลก | 1 ถ้วยตวง | 110 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต | 1 ชิ้น | 75 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้ชาเขียว | 1 ชิ้น | 75 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้ช็อกโกแลตชิป | 1 ชิ้น | 215 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้สิงคโปร์ | 1 ชิ้น | 95 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้เนย | 1 ชิ้น | 105 กิโลแคลอรี่ |
คุ้กกี้ไส้สับปะรด | 1 ชิ้น | 190 กิโลแคลอรี่ |
ชาดำเย็น | 1 แก้ว | 110 กิโลแคลอรี่ |
ชามะนาว | 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
ชาร้อน | 1 แก้ว | 55 กิโลแคลอรี่ |
ชาเย็น | 1 แก้ว | 100 กิโลแคลอรี่ |
ช็อกโกแลตร้อน | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
ถั่วลิสงแผ่นทอด | 1 แผ่น | 150 กิโลแคลอรี่ |
ถั่วลิสงต้ม | 1 ช้อนโต๊ะ | 45 กิโลแคลอรี่ |
ถั่วเขียวต้มน้ำตาล | 1 ถ้วยเล็ก | 160 กิโลแคลอรี่ |
ทองหยิบ | 1 ดอก | 105 กิโลแคลอรี่ |
ทุเรียนกวน | 1 ช้อนโต๊ะ | 115 กิโลแคลอรี่ |
น้ำนมข้าวโพด | 1 แก้ว | 80 กิโลแคลอรี่ |
น้ำตาลทราย | 1 ช้อนชา | 20 กิโลแคลอรี่ |
น้ำฝรั่ง | 1 กล่อง | 100 กิโลแคลอรี่ |
บราวนี่ | 1 ชิ้น | 340 กิโลแคลอรี่ |
น้ำใบเตย | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
น้ำใบบัวบก | 1 แก้ว | 120 กิโลแคลอรี่ |
พายกรอบ | 1 ชิ้น | 118 กิโลแคลอรี่ |
พายชีสบูลเบอร์รี | 1 ชิ้น | 350 กิโลแคลอรี่ |
พายทูน่า | 1 ชิ้น | 280 กิโลแคลอรี่ |
พิซซ่าขอบไส้กรอกชีส | 1 ชิ้น | 340 กิโลแคลอรี่ |
พิซซ่าทะเล | 1 ชิ้น | 335 กิโลแคลอรี่ |
พิซซ่าฮาวายเอี้ยน | 1 ชิ้น | 345 กิโลแคลอรี่ |
พิซซ่าไส้กรอก | 1 ชิ้น | 290 กิโลแคลอรี่ |
ฟักทองเชื่อม | 1 จาน | 167 กิโลแคลอรี่ |
มะกอกทรงเครื่อง | 1 ผล | 33 กิโลแคลอรี่ |
มะขามหวาน | 1 ฝัก | 30 กิโลแคลอรี่ |
มะม่วงอกร่องสุก | 1 ชิ้น | 15 กิโลแคลอรี่ |
มันฝรั่งแผ่น | 1 ชิ้น | 13 กิโลแคลอรี่ |
มันเทศเชื่อม | 1 ถ้วยเล็ก | 230 กิโลแคลอรี่ |
มันแกงบวด | 1 ถ้วยเล็ก | 184 กิโลแคลอรี่ |
มาการีน | 1 ช้อนชา | 45 กิโลแคลอรี่ |
รวมมิตร | 1 ถ้วยเล็ก | 230 กิโลแคลอรี่ |
ลูกชิ้นปิ้ง | 1 ไม้ | 165 กิโลแคลอรี่ |
ลูกตาลลอยแก้ว | 1 ถ้วย | 180 กิโลแคลอรี่ |
ลูกเกด | 1 เม็ด | 4 กิโลแคลอรี่ |
วุ้นมะพร้าวอ่อน | 1 ชิ้น | 80 กิโลแคลอรี่ |
สังขยา | 1 ชิ้นเล็ก | 204 กิโลแคลอรี่ |
สังขยาฟักทอง | 1 ชิ้นเล็ก | 288 กิโลแคลอรี่ |
สังขยาเผือก | 1 ชิ้นเล็ก | 222 กิโลแคลอรี่ |
เกี๊ยวกรอบ | 1 ชิ้น | 78 กิโลแคลอรี่ |
เค้กกล้วยหอม | 1 ชิ้น | 370 กิโลแคลอรี่ |
เค้กช็อกโกแลต | 1 ชิ้น | 275 กิโลแคลอรี่ |
เค้กเนย | 1 ชิ้น | 255 กิโลแคลอรี่ |
เค้กใบเตย | 1 ชิ้น | 250 กิโลแคลอรี่ |
เต้าหู้เหลือง | 1 ชิ้น | 90 กิโลแคลอรี่ |
แซนด์วิชแฮมชีส | 1 คู่ | 290 กิโลแคลอรี่ |
แซนด์วิชทูน่า | 1 คู่ | 180 กิโลแคลอรี่ |
แซนด์วิชไก่ | 1 คู่ | 240 กิโลแคลอรี่ |
แยมโรล | 1 ชิ้น | 310 กิโลแคลอรี่ |
แฮมเบอร์เกอร์ไก่ชีส | 1 ชิ้น | 280 กิโลแคลอรี่ |
แฮมเบอร์เกอร์หมู | 1 ชิ้น | 245 กิโลแคลอรี่ |
โดนัท | 1 ชิ้น | 270 กิโลแคลอรี่ |
โรตีสายไหม | 1 ชิ้น | 145 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมกะทิ | 1 ก้อน | 108 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมกาแฟ | 1 ก้อน | 142 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมช็อกโกแลต | 1 ก้อน | 110 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมวานิลลา | 1 ก้อน | 140 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี | 1 ก้อน | 110 กิโลแคลอรี่ |
ไอศกรีมเรซิน | 1 ก้อน | 264 กิโลแคลอรี่ |